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媽咪退奶小技巧

我們都知道「母乳」是提供寶寶營養與熱量的來源,
使寶寶能夠穩定、健康的成長,
當媽媽決定返回職場或依家庭照顧需求的衡量下、決定退奶時,
記得以下注意事項,就能夠幫助媽咪輕鬆退奶成功!!

1.先減少每次移出的奶水量,再逐漸拉長間隔時間。
2.穿著合適的支拖胸罩(不是緊的)。
3.適當將奶水移出,但不要完全排空,只要擠到自己覺得舒服不脹就可以。
4.適當濕冷敷(可多備條冷毛巾交替使用,不建議冰敷、避免皮膚過度刺激喔)。
5.水分攝取不宜過多(母乳主要的成分是水),減少發奶食物攝取。

有乳房脹痛或硬塊時,仍需處理腫脹及硬塊的情形,以免造成乳腺管阻塞或乳腺炎。
如有身體不適,必要時建議由哺乳諮詢門診的醫師進行評估唷~

※小提醒:退奶是循序漸進的,不可完全不擠奶(奶水建立需要時間,離乳更要時間)
     包括媽媽、爸爸、孩子、家人的準備,替代的餵食方式,
     母嬰的心理調適等等。掌握的正確方式,退奶並不困難喔!!

【參考資料來源:衛生福利部國民健康署】

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