媽咪退奶小技巧使寶寶能夠穩定、健康的成長，
當媽媽決定返回職場或依家庭照顧需求的衡量下、決定退奶時，
記得以下注意事項，就能夠幫助媽咪輕鬆退奶成功!!
1.先減少每次移出的奶水量，再逐漸拉長間隔時間。
2.穿著合適的支拖胸罩(不是緊的)。
3.適當將奶水移出，但不要完全排空，只要擠到自己覺得舒服不脹就可以。
4.適當濕冷敷(可多備條冷毛巾交替使用，不建議冰敷、避免皮膚過度刺激喔)。
5.水分攝取不宜過多(母乳主要的成分是水)，減少發奶食物攝取。
有乳房脹痛或硬塊時，仍需處理腫脹及硬塊的情形，以免造成乳腺管阻塞或乳腺炎。
如有身體不適，必要時建議由哺乳諮詢門診的醫師進行評估唷~
※小提醒：退奶是循序漸進的，不可完全不擠奶(奶水建立需要時間，離乳更要時間)
包括媽媽、爸爸、孩子、家人的準備，替代的餵食方式，
母嬰的心理調適等等。掌握的正確方式，退奶並不困難喔!!
【參考資料來源：衛生福利部國民健康署】
