產後運動好處多在產後哺餵期間，容易有媽媽手、腰酸背痛的情況，
可進行適度的運動來促進產後子宮和會陰肌肉的收縮，
協助骨盆韌帶、腹部及骨盆肌肉群功能恢復。
適度的運動可以有效改善血液循環、加強上肢肌肉、
恢復窈窕曲線、矯正因懷孕導致的不良姿勢，
也可紓壓心靈上的壓力，可見產後運動好處多多唷!
初期可選擇在專業人員指導下進行正確的運動技巧、以避免運動傷害。
今天我們一起來學習有哪些運動方法吧! GO~
※小小提醒：
1.依據自己的身體狀況調整運動強度、循序漸進，避免身體不適。
2.如有傷口，以不痛為原則緩慢進行或間歇性休息。
3.空腹或進食後勿立刻進行，可於餐後1小時左右在做運動。
4.如有不適感，必須先暫時停止。
5.運動時間，一天1-2次，每個項目做5-10次，可視情況增加。
6.穿著舒適寬鬆衣物，可運用輔助品：瑜珈墊、瑜珈磚、彈力帶...等。
【圖片資料來源：LIFE健康運動】