富含omega-3孕哺媽咪營養食物-馨天地新竹產後護理之家第一推薦

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富含omega-3孕哺媽咪營養食物

相信媽咪們都聽過DHA是寶寶發展的重要關鍵,
DHA是寶寶發展「視網膜」、「神經」以及「大腦」的重要元素。
DHA不只對寶寶有好處,也能提升孕婦本身健康,
飲食中的DHA含量越多,乳汁的DHA含量就越多,
寶寶喝到的DHA也就越多喔!!

許多人會透過魚油膠囊補充DHA,
但目前關於DHA有益寶寶發展的大型研究,
多證實應「多吃魚」、而非「多補充魚油」。

建議媽咪們可以從以下食物中攝取DHA,
例如:海藻、雞蛋、核桃、鯖魚、鯡魚、鮭魚、酪梨、豆腐、鮪魚、鱒魚、大比目魚、蝦、鱈魚等。

【圖文來源:哺乳媽媽加油站】

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