特別像是富含「葉酸」的深綠色青菜，不一定餐餐吃到，
水溶性維生素也容易因清洗或高溫烹調而流失。
而葉酸是母體健康及寶寶發育相當關鍵的營養，
胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需求，
哺乳期媽咪若缺乏葉酸可能會增加寶寶神經缺陷的風險。
葉酸豐富的食物來源為：
綠葉蔬菜、堅果類、蛋奶類、肝臟、蘆筍、綠花菜、菇類、柑橘、香蕉...等。
個位媽咪們記得不要挑食唷!!
#均衡飲食補充足夠的營養
#葉酸對媽咪及寶寶的重要性
#孕期及哺乳期不挑食
孕媽咪及哺乳媽咪都需要 ── 葉酸
- 日期：2021-05-27
- 分類：分享天地
各位孕媽咪們一定很清楚，餐餐外食的話很難掌控營養攝取，
特別像是富含「葉酸」的深綠色青菜，不一定餐餐吃到，
水溶性維生素也容易因清洗或高溫烹調而流失。
而葉酸是母體健康及寶寶發育相當關鍵的營養，
胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需求，
哺乳期媽咪若缺乏葉酸可能會增加寶寶神經缺陷的風險。
葉酸豐富的食物來源為：
綠葉蔬菜、堅果類、蛋奶類、肝臟、蘆筍、綠花菜、菇類、柑橘、香蕉...等。
個位媽咪們記得不要挑食唷!!
#均衡飲食補充足夠的營養
#葉酸對媽咪及寶寶的重要性
#孕期及哺乳期不挑食
特別像是富含「葉酸」的深綠色青菜，不一定餐餐吃到，
水溶性維生素也容易因清洗或高溫烹調而流失。
而葉酸是母體健康及寶寶發育相當關鍵的營養，
胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需求，
哺乳期媽咪若缺乏葉酸可能會增加寶寶神經缺陷的風險。
葉酸豐富的食物來源為：
綠葉蔬菜、堅果類、蛋奶類、肝臟、蘆筍、綠花菜、菇類、柑橘、香蕉...等。
個位媽咪們記得不要挑食唷!!
#均衡飲食補充足夠的營養
#葉酸對媽咪及寶寶的重要性
#孕期及哺乳期不挑食