孕媽咪及哺乳媽咪都需要 ── 葉酸-馨天地新竹產後護理之家第一推薦

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孕媽咪及哺乳媽咪都需要 ── 葉酸

各位孕媽咪們一定很清楚,餐餐外食的話很難掌控營養攝取,
特別像是富含「葉酸」的深綠色青菜,不一定餐餐吃到,
水溶性維生素也容易因清洗或高溫烹調而流失。

而葉酸是母體健康及寶寶發育相當關鍵的營養,
胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需求,
哺乳期媽咪若缺乏葉酸可能會增加寶寶神經缺陷的風險。

葉酸豐富的食物來源為:
綠葉蔬菜、堅果類、蛋奶類、肝臟、蘆筍、綠花菜、菇類、柑橘、香蕉...等。
個位媽咪們記得不要挑食唷!!

#均衡飲食補充足夠的營養
#葉酸對媽咪及寶寶的重要性
#孕期及哺乳期不挑食
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